メタボ対策　禁煙:女性のためのメタボ対策

メタボと禁煙。いったいどんな関係があると思いますか？
運動にも食べ物にも関係のない「たばこ」は、メタボとは関係ないのでは？なんて考える人がいるかもしれませんね。

ところが喫煙は、肺ガンなどの多くのガン、脳梗塞、くも膜下出血などの循環器疾患、消化性潰瘍など、さまざまな疾患の発症の原因です。
最近では喫煙がメタボリックシンドロームや糖尿病の発症リスクを上昇させることが明らかとなっているのです。
また喫煙とこれらの病気が重なることで、動脈硬化をはじめとした重大な合併症のリスクがさらに高くなることから、メタボや糖尿病対策として禁煙は必要不可欠なのです。

禁煙には、本人の努力だけでなく、まわりの人のサポートも大切ですね。
禁煙する！と周りに宣言しておけば、吸いたくなった時、また吸ってしまった時に周りにとがめられることで、罪悪感を覚えるものです。

あと面白い話ですが、「食後の一服を我慢した自分はエライ！」「会議中も我慢できた自分は立派！」「あなた、運転中も我慢できたわね」というように、
小さな成功で自分自身や禁煙者を褒めることが、成功の秘訣らしいです。
褒められる子供はぐんぐん伸びますよね。きっとそれと同じような感覚なのでしょう。

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