メタボ対策のセルフチェック:女性のためのメタボ対策

あなたは、メタボリックシンドロームかもしれません。

しかしメタボリックシンドロームは自覚症状があまりなく、気付いた時には手遅れだった、なんてよくある話なのですよ。
そこで、自宅で簡単にできる診断法を紹介します。

自己診断方法の１つにDEMECAL（デメカル）といって、自宅で指先から採る一滴の血液を自分で採取し同社の健診センターへ送るだけで、検査結果がわかるという在宅健診キットもありますが、
ここでは、もっと簡単に手軽にチェックできる方法をお教えします。

□ ウエストサイズが男性で ８５ｃｍ 以上、女性で ９０ｃｍ 以上である
□ 塩辛い味付けが好き
□ 甘いものが好き
□ 肉が好き
□ 毎朝、朝食を食べない
□ 夜食や間食が多い
□ 食事の栄養バランスに、あまり気を配っていない
□ 定期的な運動をしていない
□ １日の歩数は１万歩未満
□ 一つ上の階に上がる時にもエレベーターを使う
□ タバコを吸う
□ 睡眠時間が１日７時間以下
□ 10年間前に比べるとウエストサイズが 10ｃｍ 以上増えている
□ これまでに医療機関で「高血圧」「高脂血症」「糖尿病」のいずれかを指摘されたことがある

あくまでも目安ですが１番目の「ウエストサイズ」についての項目が「Yes」なら、それだけでメタボリックシンドロームの可能性があります。
それに加え、「Yes」が８個以上なら「危険」、５個以上なら「要注意」なので医療機関の受診をおすすめします。 

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